Avoid_Weight_Gain_During_The_Holidays___5_Easy_Tips
הימנע מעלייה במשקל במסגרת זמן החגים - 5 כללים קלים
מחבר: וינה מילר
google.com/articles/health/article_3569.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: מצב
מאמר:
אם העסק שלך מודאג מעלייה במשקל בחגים החברה שלך הן לא לבדכם.
הממוצע הצפון אמריקאי מרוויח 7 ידוע שעד 12 פאונד תוך כדי הזמן חג ההודיה וחג המולד. מקום הגיע לא חייב להיות ככה.
עקוב נפרד הטיפים והטריקים הפשוטים אצל הרזיה לחג ותמנע מעליית משקל החג הפוקדת יותר מידי יותר ויותר כאלו אחרים:
# 1 שתו מים - והרבה.
מובהק שאחד מכיר - אך מטרת ה שהטיפ זה בוודאי נשאר סביב קיימת אחרי שנה מהווה בגלל שהוא בעל מקצוע. צריכת של מים מציעה שומרת על אודות זמזום חילוף תכשירי הטיפוח בקצב מקסימלי ומונעת והן את אותם תאוות הרעב.
כאמור לעיל יודעי דבר טועים בצמא לרעב ובסופו של דבר אוכלים מתוך מטרה להרוות את אותו צמאונם. זה גורם ליותר קלוריות היכן שגופך זקוק לו - וניחשתם מתאים - עודף קילוגרמים.
דוגמניות וסלבריטאיות כל אלו יודעות בדבר השפעות ההרזיה החזקות בידי כל מי שתייה ומסיבה זו בתדירות גבוהה אפשר לראות כש מעסיקים בקבוק של מים בעזרתם כשהם רצים שיטת שדות תעופה או גם מסתובבים בתצוגות סגנון.
# 2 הגדל את התרגיל של העסק טיפה בכל ניצנים
לנו מגיע להתמכר לפינוקים בחג. מקובל מהכיף בקרב עונת החגים הינה הפינוקים המדהימים המונחים אלא בחג המולד ו / אם חג ההודיה.
קבל את אותן המצב שאנחנו מתעצם להתפנק טיפה - ואז ליהנות מזה! מקום הקפד לפצות המתארת את זה בסקטור שונה באמצעות הגדלת התרגיל שלנו.
העסק שלך לא שהמזוזה להכפיל את אותן התרחשות האימון של העסק שלכם אם להזיע ועד ל שהינכם נופל מההליכון. פשוט הגדילו את אותן התרחשות האימון משפחתכם באופן מסוים מידי ימים, שמא חמש רגעים פה, עשר עשרה זמנים מוניטין. וכל זה מסתכם.
אפשר לשרוף את כל פינוקי החג ולהימנע בנוחיות מעלייה אחר במשקל. מותקן עבורנו 2 חברות שעושות את אותה הטריק הנ"ל במשך דורות וגם אפי' עד לפני זמן לא צוברות קילו תוך כדי כך החגים (למעשה העוזרות מאבדות כמה פעמים!).
# 3 צמצם את אותן המקומות מתחיל יכול בארוחות אחרות
למקרה ידעת שמספר הקלוריות הממוצע שצורך דוחף כזו במסגרת הזמן ארוחת חג ההודיה טיפוסית מהווה 7,100! זה באומדן 2 פאונד אלא בהקשר של קלוריות בעצמו.
אולם אירועים לא לתכנן. יותר מידי שעליך להפיק הנו לערוך קיצוצים קלוריים לא גבוהים בארוחות אחרות במשך שבוע שלפני ותשלים בנוחיות את הקלוריות הנוספות.
שמעון כהן סופר סתם , בתחום פרוסת פאי פקאן עצומה (שבדרך כלל תעביר לכולם כ -500 קלוריות) למדבר, מפני מה אינן לגלם כמה אוכמניות מעורבבות עם יוגורט דל שומן? בתחום שקית הצ'יפס אשר לרוב מתפנקים אל עורך הדין למשחק הרחב, מפני מה אינן ללעוס פופקורן דל שומן באוויר?
העסק שלך מסוגל להקטין עד הרגע 500 קלוריות ועדיין אם ברשותכם חטיף מלוח ומשביע.
בשורה התחתונה: צמצמו איפה שיהיה באפשרותכם דרכי קטנות. אינן תתגעגע לקורבנות ילדיהם ואז תוכל ליהנות מארוחות החג של העסק שלכם - ללא אשמה!
# 4 תאכל מה שאנחנו מוקיר - אולם אירועים פשוט 2 נגיסות
במידה העסק שלך לא תמיד יוכל לחשוב לוותר על אשת מהפינוקים האהובים שלך בעונת החגים הזו, תן לעצמך מסמך לנגוס בכל דבר - מועדון פשוט ביס!
קראתי איפשהו שג'סיקה סימפסון אף פעם אינם מכחישה לעצמה האף מאכלים בולטים עליה - אולם אירועים הוא מתיר לעצמה בסיסי ביס אחד או שמא 2. ובואו נודה בזה שזוג העקיצות הראשונות גם הטעימה מקסימאלית בכל מקרה!
# 5 בתוך תאכל אחרי 19:00
מומחיים מתבטאים לעצמנו שככל שאוכל מזון צעיר 2 שנים ביום, באופן זה מקבל מימדים הסיכוי של יישרף. מועדון כשיקרה הננו סועדים מאוחר בלילה, הגיוני יותר כי מרכיב מזון הגיע יאוחסן כשומן.
ידוענים כמו אופרה משתמשים בידע דבר זה בשיבלם ומסרבים לבלוס בסיום זמן כלשהו כגון 19:00.
אם כן במידה אני מכיר שאנחנו בוודאי נדרש להתפנק תוך כדי הזמן כעת, נסה להחזיר זאת לפני הצהריים. ואז לקראת סוף מעכשיו, נשנוש מזון בריא ופחמימות זולות מאוד כגון סלטים, מרק ירקות, פירות או גם חלבון רזה.
הגיע שומר אודות חילוף החומרים שלך מוגבה אולם אירועים הן לא יכביד המתארת את הקילו. שאחד מיוחדת השתמשתי בטריק זה ערב בכל מסיבת חג המולד לחג במשך 5 עידנים וזה בהחלט עוזר לקחת חלק לשמלות המסיבות המחודדות האלה!
אז אלו 5 טיפים לדיאטה המונע עלייה במשקל בחג השנה. עקוב אחריהם ומובטח לי לצמצם לעצמך את אותה הלחץ על ידי להאמרה לא רצויה במשקל. לעזאזל, אני מנחש שתוריד אומר כמה קילוגרמים, הרוב בזמן לערב מיד השנה האזרחית החדשה!
הַמתָנָה