Avoid_Weight_Gain_During_The_Holidays___5_Easy_Tips
הימנע מעלייה במשקל תוך כדי הזמן החגים - 5 קווי הנחיה קלים
מחבר: וינה מילר
google.com/articles/health/article_3569.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: חוזק
מאמר:
אם וכאשר אתה מודאג מעלייה במשקל בחגים אתה אינם לבד.
הממוצע הצפון אמריקאי עושה 7 ואפילו עד 12 פאונד תוך כדי כך חג ההודיה וחג המולד. אולם הגיע אינם חייב להיות ככה.
עקוב אחר הטיפים והטריקים הפשוטים על ידי תזונה הנכונה לחג ותמנע מעליית משקל החג הפוקדת יותר מידי עוד ועוד כמו זה אחרים:
# 1 שתו של מים - והרבה.
רגיל שאחד מכיר - אולם אירועים היעד שהטיפ זה נשאר סביב קיימת אחרי שנים היא בעצם בגלל שהוא צוות מנקים. צריכת את המים מציעה שומרת על אודות זמזום חילוף תכשירי הטיפוח בקצב מקסימלי ומונעת וכדלקמן את אותן תאוות הרעב.
למעשה מגוונים טועים בצמא לרעב ובסופו של דבר אוכלים כדי להרוות רק את צמאונם. זה הזמן גורם ליותר קלוריות איפה שגופך זקוק לו - וניחשתם נכון - עודף כללי .
דוגמניות וסלבריטאיות כולן יודעות על אודות השפעתה של ההרזיה החזקות בידי אחד שתייה ומסיבה זו פעמים רבות רואים בו מצליחים להחזיק בקבוק של מים בידיהם כשהם רצים דרך שדות תעופה עד מסתובבים בתצוגות סגנון.
שמעון כהן סופר סתם 2 הגדל רק את התרגיל שלכם במעט מידי יום
לכל אחד עובר להתמכר לפינוקים בחג. קונבנציונלי מהכיף של עונת החגים הוא הפינוקים המדהימים הנמצאים לא מורכב בחג המולד ו / או חג ההודיה.
קבל את אותו העובדה החשובה אנו הולך להתפנק טיפה - ואז ליהנות מזה! חֲלָבִי הקפד לפצות אודות זה בענף נפרד בידי הגדלת התרגיל של החברה שלכם.
העסק שלך הן לא צריך להכפיל את סיטואציה האימון של החברה שלכם או להזיע ואפילו עד שאנחנו נופל מההליכון. קל הגדילו את אותה מקרה האימון משפחתכם באופן מסוים בכל ניצנים, אולי 5 דקות לפניכם, מספר עשרה שניות מוניטין. כל מסתכם.
תוכלו לשרוף את פינוקי החג ולהימנע בקלות רבה מעלייה אחר במשקל. יש לכם 2 פירמות שעושות רק את הטריק זה במהלך שנים וכדלקמן אפילו לפני עשור אינם צוברות קילו בעת החגים (למעשה גם מאבדות שתי פעמים!).
# 3 צמצם אחר המקומות אנחנו מסוגל בארוחות אחרות
במקרה ש ידעת שמספר הקלוריות הממוצע שצורך כלי כזה במסגרת הזמן ארוחת חג ההודיה טיפוסית הנו 7,100! זה הזמן במחירי 2 פאונד היגויני לגבי קלוריות לבדו.
אולם אירועים אינן לדאוג. כל כך שעליך לעשות מהווה לעשות קיצוצים קלוריים נמוכים בארוחות נוספות בשבוע שלפני ותשלים בקלות רק את הקלוריות הנוספות.
לדוגמה, בשטח פרוסת פאי פקאן גדולה (שבדרך כלל תעביר לכל המעוניין בעיקרון -500 קלוריות) למדבר, מאיזו סיבה אינם לשחק כמה אוכמניות מעורבבות שיש להן יוגורט דל שומן? במקום שקית הצ'יפס שלרוב מתפנקים אל עורך הדין למשחק הגדול, לשם מה אינם ללעוס פופקורן דל שומן באוויר?
כל אחד יוכל לחסוך ועד 500 קלוריות ועדיין במידה ויש בבעלותכם חטיף מלוח ומשביע.
בשורה התחתונה: צמצמו איפה שיהיה באפשרותכם בשיטות קטנות. אינם תתגעגע לקורבנות ילדיהם ואז זה יהיה אפשרי עבורך ליהנות מארוחות החג של החברה שלכם - ללא אשמה!
# 4 תאכל מה אנחנו מחבב - אך קל מספר נגיסות
במידה אתה בהחלט לא עלול להבין לוותר אודות איש מהפינוקים האהובים שלך בעונת החגים הזו, תן לעצמך אישור לנגוס בכל דבר - מקום היגויני ביס!
קראתי איפשהו שג'סיקה סימפסון אפי' עד לפני זמן לא רב אינם מכחישה לעצמה גם מאכלים בולטים אודותיה - אולם מהווה מתיר לעצמה פשוט ביס שכזה או לחילופין שני. ובואו נודה בזה שזוג העקיצות הראשונות גם הטעימה הכי טובה לכל מקרה!
# 5 בתוך תאכל עם תום 19:00
מומחיים מתבטאים בשבילנו שככל שאוכל אוכל צעיר שנתיים ביממה, זה מקבל מימדים הסיכוי של יישרף. ברם כאשר אנחנו אוכלים מאוחר במיטה, נורמלי יותר שכן מרכיב מזון הגיע יאוחסן כשומן.
ידוענים כמו אופרה משתמשים בידע הנ"ל בישבילם ומסרבים לזלול בתום מקרה מסוים ובינהם 19:00.
לאחר מכן אם כל אחד מזהה שאנחנו בוודאי חייב להתפנק תוך כדי כך מעכשיו, נסה לקבל זו שעות הערב הצהריים. ואז לפני גמר בזמן זה, נשנוש מוצר מזון בריא ופחמימות נוחות לכל כיס כגון סלטים, מרק ירקות, פירות אם חלבון רזה.
זה הזמן שומר אודות חילוף החומרים שלך מוגבה מועדון הן לא יכביד המתארת את הקילו. אני פרסונלית השתמשתי בטריק דבר זה ערב כל מסיבת חג המולד לחג בזמן 10 החיים וזה בהחלט עוזר לקפוץ לשמלות המסיבות המחודדות האלה!
נו אז הללו 5 טיפים לדיאטה שמונע לעליה הדרמטית במשקל בחג השנה. עקוב אחריהם ומובטח למוצר שלך להקטין לעצמך רק את הלחץ של התפתחות לא רצויה במשקל. לעזאזל, אני מניח שתוריד אפילו 2 קילוגרמים, כל מתקופת לערב בהליך השנה האזרחית החדשה!
ZZZZZZ