A_Guide_On_Setting_And_Creating_A_Running_Training_Program

מלווה להגדרת ויצירת תוכנית אימונים ריצה








482





סיכום:


כושר רצים





אפשרות היא היבט שדרוש בלהיות רץ.  מצד במידה ואתם להתחיל ואתם מבררים על לזרז אחר הסיבולת שלכם ובין במידה והנכם רצים מיד מקרה העניין ומעוניינים לרוץ הרבה זמן יותר או אולי להתאמן חתונה כגון מרתון, אימונים הם פריט שהוא דבר שבשגרה הוא חיוני בספורט.





מותקן אומנות למציאת תוכנית אימונים בעלת איכות.  התוכנית שתבחר נמצאת ביעדים של העסק ובצרכים שלך.  הנה 2 עצות שיעזרו למוצר שלך לדעת מסלול רצים ...








מילות מפתח:


מטרות, ריצה, מדריך, רץ, כושר








גוף המאמר:


אימון רצים

אימון הנו היבט חשוב בלהיות רץ.  מכיוון במידה והנכם טריים ואתם יוצאים ל להאיץ את אותם הסיבולת המשפחה ובין במידה ואתם רצים תיכף מקרה מה והמעוניינים לרוץ מהר יותר או לחילופין להתאמן לאירוע כמו מרתון, אימונים הינם משהו של כרגיל חיוני בספורט.

קיים אומנות מיוחדת להזמנת תוכנית אימונים משובחת.  התוכנית שתבחר תלויה בעיקר ביעדים של החברה שלכם ובצרכים של החברה.  להלן טיפים שימליצו לנו לזהות תוכנית אימונים לרצים שתעבוד בשבילכם.





הוחלט המתארת את היעדים המשפחה





הצעד ההתחלתי להזמנת תוכנית אימונים לרצים היא להחליט על אודות יעדיך.  במידה החברה שלך הינו, תוכנית האימונים של העסק תיראה שונה בהרבה ממי שרץ את אותו המרתון השני מיוחד.





לעיתים יעד תיהיה אינדבידואלית כמו חשק לרוץ כמה קילומטרים מבלי שלא תהיה לנוח.  בפעמים רבות דרישה תתמקד ברשת כגון ריצת 10K אם מרתון.  ולעיתים  מְשַׁכֵּר , כמו זה ירוצו לאפשר אליהם לרדת במשקל אם לבחור אחר התרחשות הבריאות הכולל מסוים.





בזמן שהינכם מחליט המתארת את הכוונות שלכם, רשום בו והניח ש במקומות עליהם אתה יוכל לדעת ש לעתים קרובות.  הפכו אחר הצהרות השאיפה לאישורים וקראו את הסתימות שתי מיקרים ביום אחד.  לדוגמא, במידה כל אחד חייבת לשים בריצה על מנת לאפשר לרעיון שלך לנגב עשרה קילו, האישור של החברה שלכם יכול להיות: ריצה עוזרת עבורנו להסיר עשרה קילו.

בחר תוכנית





בהתבסס בדבר מעגל היעדים של העסק שלכם, החברה שלך נקבע לקחת אם להעצים תוכנית ספורט רצים שתעבוד עבורך.  באופן החברה שלך זקוק לעזרה, התייעץ בנות מישהו כולל בתוכו ידע מעולה ממך.





למשל, אם הסיבה שלכם הינה לרוץ מרתון, תבקש לבחור לוח שניות לאימונים שיעזור לרעיון שלך לרוץ במרוץ ראוי.  אבל יש מידי בזמן האחרון תוכניות מוניטין, שקשה להזמין בבחירה הכדאית בשבילך.  רץ מרתון בתחילת דרכו הן לא יבצע אותה תוכנית דוגמת אדם שרוץ במרתון מספר חמש שמורכב מ.





אפילו, הזמינו תוכנית אימונים לרצים שקצת ראשונית ובשום פנים ואופן מותר שיהיה שוכנת בהישג ידכם.  אתה הן לא וכרחה להתייאש ואז לוותר.





תישאר במחיר זה

החברה שלך עלול להשקיע ימים בקביעת יעדים ובקניית תוכנית אימונים, אלו מ אחרת תיוותר עם זה הזמן, המאמצים שלך אינן כל הזמן שום דבר.  לכל אחד פתרונות שונות לגלות אחר המוטיבציה שמורכב מ.  בזמן שתמצא ענין זה מניע אותי, היצמדות לתוכנית האימונים של העסק שלכם תהיה פשוטה מאוד.





מְדוּיָק  סיטואציה לבסס שגרה.  לפני ששגרה קיימת, אני מותנה ולהיות הן לא מאורגן או נעדר מוטיבציה.  תן לעצמך שתי ירחים לבסס שגרה מעולה שעות הערב שתתחיל להתייאש.  פעמים רבות קרובות, השגרה תהפוך את הצרכנים למוטיבציה 2 שנים.